Conheça os alimentos que contribuem para a formação da gordura abdominal e tente evitá-los:
1. Cafezinho da tarde.
Se todo dia você toma um café com um colega de trabalho, está perdendo uma hora do seu dia e atrasando coisas que exigirão minutos extras do expediente..
2. Redes social.
Segundo um estudo de hábitos de internautas realizado pela E.life, empresa brasileira de inteligência de mercado e gestão do relacionamento, 40 horas semanais é o tempo médio que um brasileiro gasta utilizando as redes sociais.
3. Televisão.
Segundo o IBGE, 57,2% dos brasileiros passa pelo menos uma hora em frente da televisão.
4. Telefone.
Mesmo que você não seja apaixonado por telefone, as ligações durante o trabalho costumam se alongar e você gasta cerca de uma hora e meia ao telefone..
5. Cigarro.
Você não precisa ser um fumante compulsivo para perder cerca de uma hora por dia com o cigarro, principalmente se faz isso acompanhado de algum colega.
6. Enrolar no trabalo.
Segundo o estudo realizado pela Triad PS, empresa especializada em produtividade, 70% das pessoas gastam cerca de duas horas sem fazer nada no ambiente de trabalho.
7. Acumular louças.
Deixar louças se acumulando na pia dá uma falsa sensação de que você está ganhando tempo. Mas, quanto mais a sujeira se acumula, você perde tempo tendo que resolver isso depois.
8. Bater Papo na saída da escola dos filhos.
É preciso controlar o tempo que se perde em conversas rotineiras. Tente não prolongar os assuntos por mais de 10 minutos.
9. Mesa bagunçada.
Ser organizado facilita a vida. Habitue-se a deixar tudo sempre nos mesmos lugares.
10.Padaria e supermercado em horário de pico.
Descubra quais são os momentos de pico e procure ir em horários alternativos. Isso vai lhe dar mais tempo e paciência, e você pode economizar até uma hora do seu dia
http://revistavivasaude.uol.com.br
Boa tarde!!!!!
Bhkas
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